Stillhet vid Sällsjöfjället 11-13 september 2026
Välkommen till ett mindfulness-retreat i vackra Sällsjö, i hjärtat av Jämtland. Här får du andrum, tystnad och tid att vara i och med dig själv några dagar i krispiga september. Vi bor på mysiga Sällsjö Fjällhotell, långt bort från måsten, krav och vardagens rutiner. Unna dig egen tid och ladda batterierna inför hösten och vintern!
Du får uppleva guidad kroppscanning, sittande och gående meditation och mjuk yoga morgon, eftermiddag och kväll. Vi äter vegetariskt, vandrar i de vackra omgivningarna och badar bastu vid Sällsjöns strand. En del av tiden är vi i tystnad, för att förnimma mer genom våra sinnen och att få djupare kontakt med vårt inre.
Vi lägger undan mobilerna och vänder uppmärksamheten inåt
Retreatet är både för dig som redan känner till kraften i mindfulnessbaserad meditation och vill fördjupa dina praktik, och för dig som är nyfiken nybörjare och vill lära dig att meditera. Antalet platser är begränsade, så att vi kan hålla en personlig och varm atmosfär. Du kommer bli guidad i medveten närvaro, meditation och mjuk yoga. Datum: 11-13 september Pris: 9100 kr för del i dubbelrum, 9850 kr enkelrum Helpension med vegetarisk mat ingår.
Boka din plats
Dina lärare
Sanna Jönsson Käll är diplomerad mindfulnesslärare, certifierad i MBSR (minfulness based stress reductoon) och samtalsterapeut. Sanna har lång erfarenhet som kursledare och och utövar mindfulness och meditation som en del av det terapeutiska arbetet, och som del av sitt eget självomhändertagande. Läs mer om Sanna
Maja Åström är leg fysioterapeut med inriktning psykosomatik och mental hälsa. Hon har lång erfarenhet av undervisning och behandling inom allmänpsykiatri och är yogalärare i medicinsk yoga, yinyoga och annan terapeutisk yoga. Läs mer om Maja
Prel schema
Fredag 11 september
Incheckning från kl 8:00. Frukost, välkomstsamling, introduktion till mjuk yoga och guidad mindulnessbaserad meditation. Lunch, eftermiddagspass med yoga och meditation, middag och kvällssittning. Vid lunch inleder vi ett dygn i tystnad.
Lördag 12 september
Tidig morgonyoga och bodyscan, frukost i tystnad. Förmiddagspass med sittande och gående meditation. Lunch, och om vädret tillåter, vandring med meditation och yoga utomhus. Bastu-bad om du vill. Middag och kvällssittning.
Söndag 13 september
Tidig morgonyoga och bodyscan, frukost i tystnad. Förmiddagspass med sittande och gående meditation. Lunch. Meditation och yoga, samtal och delning i grupp. Avslut kl 15:00, avfärd beroende på tågtid.
Schemat är preliminärt och kan justeras. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av meditation eller yoga.
Praktisk information
Boende
Vi bor på fina Sällsjö Fjällhotell. Välj mellan enkelrum för total avskildhet eller delat dubbelrum i hotellets rofyllda atmosfär.
Pris inklusive boende och helpension (vegetarisk mat)
Enkelrum 9 850 kr, del i dubbelrum 9 100 kr per person. Vill du komma torsdag em/kväll för en skön natts sömn innan retreatet startar, lägg till 1900 kr per person (inkl middag torsdag kväll). I priserna ovan ingår anmälningsavgiften, 2 000 kr .
Resa hit
Ta natt-tåget till Järpen för ankomst fredag morgon, eller dagtåg på torsdag om du vill komma då. Vi hämtar vid stationen för transport till hotellet. Du kan även komma med egen bil. Boka din tågresa så snart du anmält dig för att säkert få plats.
Tider
Retreatet startar fredag 11 september kl 8:00 (check in) och avslutas söndag 13 september kl 15:00.
Tystnad
Under ett av dygnen håller vi det som brukar kallas Ädel tystnad, då vi inte samtalar, lyssnar i lurar eller läser böcker. Vi fokuserar på att vara närvarande i stunden. Alla frukostar och luncher intas i tystnad. Vi lägger bort mobilerna under retreatet.
Ta med
Du behöver en meditationskudde och en yogamatta, finns att köpa online, tex på yogagrossisten.se. Matta finns att låna om du inte har egen. Sköna, mjuka kläder för inomhus, en varmare jacka, mössa, vantar och gympaskor för promenader, baddräkt om du vill (ej nödvändigt).
